好文章阅读网
当前位置: 主页>青年文摘> 自信从哪里来

自信从哪里来

时间:2019-01-06 来源:admin 点击:

  1。要学会微笑。人在充满信心时往往春风满面、面带笑容,而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采。笑是人充满信心的表现,是人内心快乐的外部表现,笑和人的信心体验是一致的,和人的自信心相互促进。自信心使人充满微笑,微笑使人更加充满信心,两者相互产生促进的作用。因此,高中生要学会微笑,经常微笑。
  
  2。走路挺胸抬头。人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的。人在充满信心时挺胸抬头,走起路来步伐坚强有力,速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰,走起路来无精打采,步伐软绵,速度缓慢。高中生应经常挺胸抬头,走路步伐坚强有力,速度稍快,这有助于增强信心。
  
  3。运用积极的自我暗示。高中生在学习过程中,可以运用自我暗示来改变心态,增强信心。例如,心中默念“我有实力”等暗示性语言。
  
  4。不打疲劳战术。一些高中生搞疲劳战术,学习时间很长,这样会使自己精疲力竭,第二天无精打采,甚至上课时趴在桌上睡觉。这种情况容易导致疲劳烦躁的心情产生,会使人的信心减弱。高中生应该安排好作息时间,有计划、有步骤地学习,既重视学习时间,又重视学习效率,这样就有一种生物节奏感与心理节奏感,有利于增强信心。
  
  5。高考目标要定得适当。高中生要根据自己的考试成绩,实事求是地评估自己的学习实力,确定自己的高考目标。如果把高考目标定得过高,就会为难以达到目标而产生考试焦虑,影响考试发挥;把高考目标定得太低,也会影响潜能的发挥。
  
  6。不要攀比。如果一个高中生学习实力为550分,高考考出550分左右就是成功,如果考出600分就是超常发挥。另一个高中生的学习实力为460分,他高考考出460分左右就是成功,但不能与前一个高中生的成绩去相比,因为大家的学习实力不一样。高中生盲目攀比只会挫伤自己的信心,打击自己的积极性。
  
  7。多和同学、老师、家长交流。不少高中生信心不足的时候,把事情憋在心里,越想越别扭,越想越失去信心。其实,这个时候主动与同学、老师、家长多交流,把自己的心里话说出来,就能释放压力。老师、同学、家长再给你一点安慰、鼓励和支持,就有助于改变信心不足的状态。高中生在信心不足的时候,还可以看看学长们介绍经验的文章,学习他们是怎么走出困境的。
  
  8。做容易的试题。当缺乏信心的时候,高中生不妨来做做容易的试题,这样也容易重建自信。
  
  9。增强学习实力。高中生的信心是建立在学习实力基础上的。只有学习有实力,高考才会有信心。因此,高中生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系,查漏补缺,把自己的学习实力增强一步,提高一步。这样就有利于信心的增强。
  
  10。不要迷信。有的高中生早上听到乌鸦叫,认为这是不祥之兆,意味着高考可能会失利。其实这是不可信的东西,实际上不存在超自然的力量来控制高中生的命运,高中生的命运是掌握在自己手里的,是由高中生的学习实力和心态来决定的。